不靠藥物!我把高血壓降低了

民國101年2月6日我參加了一個三十年的友誼餐會。席間,84歲的學長蔡星平說:一位96歲的前輩教他做一個簡單,每天五分鐘的運動,跳、跳、跳,每天早晚各200下,現在身體健康多了。
我心臟有裝三支支架,所以去問我的主治醫師*時任台大院長陳明豐醫師),他說只要不會運動傷害,那沒問題。20多年來除了裝支架用藥、7年前血糖高用藥,其餘未服用任何藥物。近五年半,我每天跳、跳、跳,每跳50下,休息30秒,一共跳600下。現在我72歲,家族遺傳的高膽固醇從260減為180,低密度膽固醇從190降到80多,另外高血壓也降了!現每天量血壓均在70 / 110之間。

我想跳是有助於腸子蠕動、強化腸道,每人每天宿便有5kg,而腸子蠕動可助於促進新陳代謝,幫助消化,廣告上說:腸道好,永不老,還真是沒錯。

我現在每天工作12~14個小時,從不睡午覺,似40~50歲的體力,朋友們,問問您的醫生。若可,每天5分鐘就可健身,不妨學學我,3個月到半年就能見效。請記得,把三張長毛地毯墊在一起,在上面跳,以防膝蓋受傷。